一．拓展训练定义
1.拓展训练是一种体验式训练，它不是简单的体育加娱乐，而是对传统灌输式教育的一次全面提炼，通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，学员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。拓展运动作为一种全新的教育模式，对青少年认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力以及改善人际关系，更为融洽地与群体合作等方面具有重要的意义。
二.那么，素质拓展训练对我们青少年的发展有何意义呢？
授之以鱼不如授之以渔，而授之以渔又不如授之以道。对孩子而言，已经不是怎么学习的问题，因为有太多的学习平台供他们选择。“名师、名校包括补习班，一个都没少，为什么孩子的学习成绩还是没有提高？”“道理给孩子讲了一遍又一遍，为什么孩子放学就是不做作业？”面对这样的问题我们不难想到，孩子缺少的是学习动力（积极的心态），他们不知道为什么要学习。我们要做的不再是知识的灌输，而是意志的疏导，是将孩子的内在潜力与学习的原动力结合起来，学习不再是任务，也不再是责任，而是乐趣。
人生成功的唯一途径在于自己不断地努力，不断地克服各种困难。然而，现在的孩子由于生活太优越，并且有家长在后面作未来的保障，因此遇到一点困难就退缩，不愿意积极思维，不愿意做稍微难一点的事情……这是这个年代孩子的通病。
素质拓展通过设立一些看似非常困难、但是通过自己心理上的突破、团队的合作就能够完成的挑战性任务，培养孩子在困难面前勇敢面对、积极思考的习惯。在这个过程中，孩子一定会对自己建立起新的认识，认识到自己无限的激能，并且在成功后对自己充满了信心。
这种心理一旦被激发出来，孩子将不会害怕任何困难，在学习与生活的道路上勇往直前！
叛逆是青春期的符号，表现在现实生活中就是对亲子关系的破坏，无数的家长、孩子为之苦恼，家长为孩子不 能懂得父母的良苦用心而悲伤，孩子为家长不理解自己年轻的想法而愤懑……
要懂得感恩，要学会珍惜，要珍爱亲情，理解父母的辛勤，这正是我们素质拓展的目标之一。
先做人，后做事，百善孝为先，构建和谐的家庭关系，让孩子在和谐的家庭中成长，我们能做到。
4、培育良好的团队能力，从小学会团队合作
现在的孩子从小就被家长、爷爷妈妈们小心地呵护着，长大了家长却责怪孩子不懂事、吃独食、不会搞好团结。疏不知，这正是家长从小“惯”出来的。而通过素质拓展训练，会让孩子认识到：我们的生活、学习、工作中必须要依靠大家群策群力，必须要有良好的人际关系，因此自然地学会关心他人，更为融洽地与群体合作。
◆所谓“极限情境”--通过创设种种特殊"软""硬"兼顾的情境，使学员几乎始终处于一种富于挑战性的高压之中；使一个人原先隐蔽而不易发现的内外问题由此得以暴露，得到正视的机会和团体的真诚诊治；而一个人原先具有的一切美好素质又同时得到表现和升华，并积极地影响团体，形成良性的循环。
◆所谓“支持性团队”--人的内在品质是因为鼓励而得到培养与滋长的。一种行为在赞许中得到强化，形成习惯，人的身心性格中那些基本的、恒稳的、自然表现出来的习惯本身就是素质。
◆所谓“互动性”--某一方面素质的拓展与全部训练科目之间、某一训练科目与多方面素质的拓展之间的互动性，个人在小组中学习的形式上的互动性，个人提高与小组提升之间的互动性。
◆所谓“直指人心” --从内因方面来说，人的一切情感和行为障碍，其实都源于对自身和对事物的错误判断。一旦它们受到触动、改变，人本身所具有的独特的优秀品质就能得到精彩的释放和发挥。
a. 高空断桥
◎ 主题：心理突破与潜能激发
◎ 规则：爬上10米高空，跨越1.3米的断桥（保险绳全程保护，确保安全）
◎ 说明：1.3米的断桥本没有什么难度，但是在10米高空，显得格外困难。迈还是不迈？相信每个人都会犹豫！实际上意味着：面对困难，你是往前走？还是退缩？桥的这一端，可能是困难重重，而越过断桥到达另一端后，你会发现自己的潜能，感悟到心理素质有了很大的提升。从而对于成长、学习、甚至人生中遇到的任何困难，都不会迷茫犹豫，畏缩不前，而是自信地展示素质，去实现既定的目标，使我们的工作效果、生活质量都升到一个新的层次。正所谓：“断桥一小步，人生一大步”。这将会大大提升孩子面向困难的勇气、前行的决心、对自己的信心！
参与者感悟：原来一直折磨我的东西，包括在工作中很多艰难的决断，也包括跨跃眼前的断桥，是我自己缺乏破釜沉舟的勇气，有太多的顾虑，未思进先思退，至使在很多力所能及事情的处理上犹豫不决，是这种不果断阻碍了自己能力的发挥。
“在你等待的时候，机会也许正在溜走！我不能让机会溜走。我能行！”，我对教练和所有小记者点了点头，我开始倒数：一、二、三，跨！我真的跨了过去。断桥下面响起了热烈的掌声，如果没有他们这样默默的支持，包括因为期待而形成的无形的压力，也许我今天真的完不成这最后一跳。
当我被迫站在断桥独自思考的时候，我其实是从另外一个角度，一个平时绝对不会有的角度审视自己，看清了自己的弱点，内心能量之源被重新唤醒并激发出新的力量和勇气使我战胜了自己。
其实生活中的挑战和机遇并存，如果你不积极应对，问题永远都不会改变，唯一的改变就是情况越来越糟，就如同在断桥上犹豫时间越长，恐惧感越强烈。
“断桥一小步，人生一大步”，以前听参加过拓展训练的朋友讲过这一句话，但从未真正理解，今天有幸经历，箴如其言。
五．从上述例子中，我们可以看出：以形象生动的游戏解释了抽象的道理，这也正是拓展教育的优势。其实，正是这些极端的、迫使孩子们突破自我才能成功的环境，才能使孩子在真实的情境中获得心理和情感上的震憾，从而使孩子感悟到在“温室”中从未想过的事情。这种震憾和感悟会自然地向生活、学习中迁移，从而起到提升素质、锻炼品格的巨大作用。
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